У сучасному світі, де кожен день приносить нові виклики і вимоги, люди часто перебувають у постійному русі. Всі намагаються встигнути все: працювати, вчитися, займатися спортом, будувати кар'єру і соціальне життя. У цьому світі, де всі мають бути продуктивними, з явився цікавий і незвичайний чемпіонат Space-Out. Його учасники змагаються не у фізичній силі чи швидкості, а у вмінні просто сидіти, бути в тиші і усвідомлювати кожну хвилину. Просте байдикування стало справжнім мистецтвом, а 38-річний Денис Кван Хонг-Ванг із Гонконгу цього року став переможцем змагання, довівши, що спокій і внутрішня зібраність можуть бути надзвичайно важливими у нашому напруженому світі.

Що таке Space-Out?

Space-Out це змагання, яке проходить з 2014 року і має на меті показати важливість усвідомленості та спокою в сучасному світі. Учасники змагаються у вмінні сидіти нерухомо протягом 90 хвилин, дотримуючись суворих правил. Вони не можуть спати, розмовляти, користуватися телефонами, їсти або пити. Заборонено співати, танцювати чи робити будь-які рухи. Усе, що дозволяється це сидіти в тиші та зосередитися на своїх думках.

Переможцем стає той, чий серцевий ритм залишатиметься найбільш стабільним протягом всього часу. Судді кожні 15 хвилин вимірюють пульс учасників, і той, хто зможе зберегти найбільшу рівновагу, стає переможцем. У цьому конкурсі важливі не фізичні сили, а здатність зберігати спокій, контролювати емоції та бути присутнім у моменті.

Денис Кван Хонг-Ванг: Як він став чемпіоном?

Цього року золотий кубок на чемпіонаті Space-Out виграв Денис Кван Хонг-Ванг, 38-річний чоловік з Гонконгу. У своєму інтерв ю Денис розповів, як йому вдалося перемогти в такому незвичайному змаганні. За його словами, на той момент навколо нього було багато шуму: у торговому центрі зібралися близько 100 учасників, і кожен сидів на своєму килимку для йоги. Судді постійно підходили, заміряючи пульс, що викликало у Дениса певне нервове напруження.

Денис зізнається, що з дитинства жив у середовищі жорсткої конкуренції, де всі постійно перебували в русі. «У Гонконгу всі постійно кудись біжать, говорить він. Це викликає сильний стрес». У 2012 році він почав практикувати усвідомленість, що допомогло йому навчитися контролювати свої емоції і не піддаватися паніці в стресових ситуаціях. Техніки усвідомленості стали для нього важливим інструментом у повсякденному житті і допомогли здобути перемогу в Space-Out.

«Коли оголосили про завершення конкурсу, мені захотілося посидіти довше, зізнається Денис. Я маю дуже насичене життя: робота, навчання, двоє дітей. Для мене мати таку можливість це справжня розкіш. Це був один з рідкісних моментів, коли мій розум міг заспокоїтись і відчути тишу».

Усвідомленість у сучасному світі

Денис, як педагог-психолог, стверджує, що в сучасному світі люди часто забувають про важливість спокою і усвідомленості. Багато людей страждають від стресу і не можуть знайти час для того, щоб просто бути наодинці зі своїми думками. «Навички усвідомленості потрібно викладати в школах, особливо в таких містах, як Гонконг, де постійно є високий рівень стресу», каже Денис. Змагання Space-Out дає чудову можливість показати людям, як важливо знаходити моменти тиші і внутрішнього спокою.

Засновник конкурсу, корейський художник Вупсянг, створив Space-Out як протест проти культу продуктивності, який став домінуючим у багатьох культурах. Всі ми прагнемо бути швидкими, ефективними і досягати більше, але іноді забуваємо про те, як важливо відключатися і просто бути у своєму тілі та думках.

Перемога Дениса: не гроші, а визнання

Перемога в Space-Out не принесла Денису грошового призу, але вона дала йому щось значно цінніше визнання важливості вміння бути спокійним і зібраним. «Цей конкурс показує, що важливо мати можливість бути собою і просто насолоджуватись моментом», говорить Денис. Він вважає, що таких моментів спокою бракує багатьом людям у сучасному світі.

Тепер Денис планує проводити майстер-класи з усвідомленості у Гонконгу, щоб допомогти іншим знайти час для себе і навчитися контролювати свої емоції та стрес.

Висновок

Чемпіонат Space-Out це не просто змагання, а своєрідний соціальний експеримент, що показує важливість усвідомленості в сучасному світі. У той час як багато людей намагаються бути швидкими і продуктивними, ми забуваємо про те, як важливо зупинитись і побути наодинці з собою. Денис Кван Хонг-Ванг став символом цієї ідеї: здатність зберігати внутрішній спокій і концентрацію може бути таким самим великим досягненням, як і будь-які інші перемоги.